Félicitations! Vous venez d'accoucher et vous avez un nouveau bébé adorable à dorloter. Mais laissez-moi deviner, vous vous sentez un peu comme un kangourou qui aurait perdu sa poche? Pas de panique, nous avons cinq astuces pour vous aider à réapprivoiser votre corps après l'accouchement sans devenir complètement folle!
1.Prenez soin de votre lingerie : Des soutiens-gorge d'allaitement? Des brassières de sport? Des culottes de grand-mère? Pourquoi pas toutes les trois à la fois! Mais sérieusement, investissez dans une lingerie de maternité absorbante pour éviter les fuites et des soutiens-gorge d'allaitement pour faciliter l'accès aux mamelons. Et qui sait, vous pourriez même trouver quelque chose de sexy qui vous convient.
2.Bougez votre corps : Attention, nous ne parlons pas ici de faire du bootcamp ou d'essayer de perdre tout votre poids de grossesse en une semaine. Commencez par quelque chose de simple comme une petite promenade, quelques étirements ou du yoga doux pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps.
3. Évitez les comparaisons : Les réseaux sociaux sont remplis de mamans parfaites qui ont retrouvé leur silhouette d'avant grossesse en deux semaines. Mais cela n'a rien à voir avec la réalité de la plupart des nouvelles mamans. Ne vous comparez pas aux autres et rappelez-vous que chaque corps est différent. Concentrez-vous sur vous et sur vos progrès.
4. Entourez-vous de femmes qui vous soutiennent : Il est important de trouver des femmes qui vous soutiennent dans votre nouvelle vie de maman. Qu'il s'agisse de votre mère, de votre sœur, de vos amies ou d'un groupe de soutien, avoir des personnes sur qui vous pouvez compter pour vous donner des conseils et des encouragements est essentiel.
5. Alimentez votre corps : Maintenant que vous êtes une super maman, vous devez vous nourrir correctement pour soutenir votre corps et votre production de lait. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez plus manger de chocolat ou de pizza. Les glucides et les graisses sont votre ami! Et n'oubliez pas de boire de l'eau pour rester hydratée.
En fin de compte, la réapprentissage de votre corps après l'accouchement peut prendre du temps. Mais avec de l'humour, de la patience, de l'amour-propre et du soutien, vous pouvez apprendre à réapprivoiser votre corps et à l'aimer après l'accouchement. Vous êtes une maman fantastique, ne l'oubliez jamais!
